Do przewiania organizmu może dojść bardzo łatwo, wystarczy ubrać się za lekko lub wyjść na zewnątrz z wilgotnymi włosami, by pojawiło się nieprzyjemne uczucie chłodu, złe samopoczucie, ból głowy, uszu lub karku. W większości przypadków objawy przewiania wyeliminujemy domowymi metodami lub preparatami bez recepty. Jeśli jednak zupełnie je zignorujemy, możemy doprowadzić do poważniejszych schorzeń.
Przewianie następuje wówczas, gdy organizm traci ciepło w wyniku działania chłodnego powietrza. Najczęściej dzieje się tak w wyniku niedostosowania ubioru do panujących warunków pogodowych. Wyziębienie prowadzi do spadku odporności, co z kolei sprzyja rozwojowi infekcji.
Do przewiania najczęściej dochodzi późną jesienią i wczesną zimą. Słońce zachęca nas do zakładania lekkich ubrań, które nie są w stanie zabezpieczyć organizmu przed wciąż chłodnym powietrzem. Niekiedy przyczyną może być również klimatyzacja oraz przeciąg. Najbardziej narażone są wówczas uszy, szyja i plecy.
Jakie są przyczyny przewiania?
Do przewiania dochodzi przede wszystkim w wyniku naszego nieroztropnego zachowania. O ile zimą doskonale wiemy o tym, że należy zakładać ciepłą kurtkę, szalik i czapkę, o tyle, gdy zbliżają się cieplejsze, wiosenne miesiące, często lekkomyślnie wybiegamy z domu czy z pracy bez odpowiedniego zabezpieczenia organizmu. I chociaż piękne promienie słoneczne zachęcają do rozpięcia płaszcza, to jednak chłodne temperatury i wiatr mogą doprowadzić do przykrych konsekwencji zdrowotnych.
Przewianie często pojawia się również w wyniku aktywności na świeżym powietrzu. Rozgrzane, spocone ciało jest bardzo podatne na działanie chłodnego wiatru. Równie groźne w skutkach może być wyjście na chłodne powietrze bezpośrednio po gorącej kąpieli lub z mokrymi włosami.
Pod wpływem przewiania organizm nagle traci duże ilości ciepła. Wynikiem jest spadek odporności, który może spowodować zaburzenie podstawowych funkcji układu immunologicznego, przez co jesteśmy bardziej podatni na działanie drobnoustrojów — wirusów i bakterii.
Jak poznać, że to przewianie? Główne objawy
Chociaż przewianie nie jest traktowane jako poważna dolegliwość, to jednak może powodować szereg niezbyt przyjemnych objawów. Zwykle w pierwszej kolejności pojawia się nieprzyjemne uczucie wychłodzenia całego organizmu, a wraz z nim ogólne rozbicie, spadek koncentracji, dreszcze. Złemu samopoczuciu towarzyszy ostry ból głowy, a często nawet stan podgorączkowy. Warto przy tym dodać, że dolegliwości mogą być bezpośrednio związane z konkretną partią ciała, która najbardziej odczuła skutki przewiania.
- W sytuacji, gdy naraziliśmy na działanie chłodnego powietrza górne drogi oddechowe, może pojawiać się przede wszystkim wodnisty katar, częste kichanie oraz kaszel. Dodatkowo ujawnia się również ból gardła. Niekiedy dolegliwości obejmują całą klatkę piersiową.
- Przewiana szyja może prowadzić do tzw. zapalenia mięśni szyi. Pojawia się wówczas sztywność, a następnie specyficzny ból obejmujący cały kark.
- Przewiane plecy ujawniają się dyskomfortem w dolnych partiach kręgosłupa, co powoduje podobne objawy jak w przypadku tzw. zapalenia korzonków.
- Bardzo często efekt przewijania odczuwamy w uszach. Objawy przewiania uszu są podobne do zapalenia (chociaż nie zawsze w wyniku przewiania dochodzi do zapalenia ucha), a więc pojawia się uczucie zatkania oraz ból nasilający się podczas przełykania. Może również wystąpić podwyższona gorączka.
Gdy pojawia się przewianie całego organizmu, a wraz z nim szereg wymienionych wyżej objawów, w tym przede wszystkim kaszel, katar, ból gardła i stan podgorączkowy, należy od razu interweniować. Tego rodzaju dolegliwości mogą dość szybko doprowadzić do przeziębienia organizmu.
Domowe sposoby na przewianie
Domowe sposoby na przewianie mają na celu przede wszystkim rozgrzanie organizmu oraz wzmocnienie odporności. Oto kilka skutecznych i prostych sposobów na przewianie.
- Wirusy najlepiej namnażają się w temperaturze 33-34°C, więc należy dążyć do tego, aby rozgrzać wyziębione ciało. W tym celu warto wziąć gorącą kąpiel, najlepiej z dodatkiem olejków aromatycznych o działaniu antyseptycznym (np. z mięty pieprzowej, herbacianego, sosnowego, eukaliptusowego). Po kąpieli trzeba pozostać w cieple (absolutnie nie należy doprowadzić do ponownego wyziębienia organizmu). Warto zaparzyć sobie herbatę z sokiem malinowym i udać się do ciepłego łóżka na odpoczynek.
- Plecy warto nasmarować spirytusem kamforowym lub maścią rozgrzewającą.
- W przypadku przewianej szyi przede wszystkim należy dążyć do tego, aby jej nie nadwyrężać. W łagodzeniu bólu mogą pomóc okłady borowinowe lub ciepłe kompresy.
- Pojawiający się kaszel można łagodzić stosując syrop z cebuli i miodu.
- Problemy z zatkanym nosem najczęściej jesteśmy w stanie załagodzić wykonując inhalacje z zastosowaniem soli fizjologicznej lub olejków eterycznych.
- Pomocne mogą być również tzw. naturalne antybiotyki o działaniu profilaktycznym, do których zaliczamy m.in.: czosnek, miód, cebulę, tymianek.
Warto pamiętać przy tym, że nie wszystkie objawy przewiania można leczyć domowymi sposobami. Dotyczy to przede wszystkim przewiania ucha. Samodzielnie nie powinniśmy stosować żadnych kropli do uszu. Co więcej, gdy ból utrzymuje się przez kilka dni, konieczna jest wizyta u lekarza.
Leczenie przewiania
W większości przypadków po gorącej kąpieli i zastosowaniu prostych, domowych sposobów powinniśmy rozgrzać organizm na tyle, by pozbyć się nieprzyjemnych objawów przewiania. Jeśli jednak objawy są mocno nasilone, pojawia się mocny ból głowy i stan podgorączkowy, można sięgnąć po środki dostępne w aptekach bez recepty. Pomocne będą przede wszystkim leki o działaniu przeciwbólowym i przeciwgorączkowym. Świetnie sprawdzają się preparaty w saszetkach rozpuszczalne w gorącej wodzie. Działają rozgrzewająco i pozwalają zredukować pierwsze nieprzyjemne efekty przewiania, takie jak dreszcze, rozbicie, przemarznięcie.
Jeśli ani domowe sposoby, ani apteczne preparaty nie działają, a objawy przewiania utrzymują się przez kilka kolejnych dni, należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne w przypadku przewiania ucha, gdzie może dojść nawet do infekcji ucha środkowego, a także przewiania pleców i szyi, które może skutkować poważnymi stanami zapalnymi.
Zobacz inne powiązane artykuły:
Przewianie szyi, paracetamol czy ibuprofen, zębopochodne zapalenie zatok szczękowych, zatokowy ból głowy, okłady na gorączke, ból głowy przy kaszlu, objawy przewiania, dreszcze bez gorączki, domowe sposoby na gorączkę