Przewiana głowa jest określeniem na narażenie ciała na działanie niskiej temperatury. Najczęściej ma to miejsce jesienią i zimą, ale zdarza się również latem. Może ono prowadzić do przeziębienia. Zobacz, jak sobie z nim poradzić.
Przewiana głowa
Przewiana głowa to sytuacja, w której następuje utrata ciepła przez organizm na skutek działania chłodnego powietrza. Gdy dochodzi do tego spadek odporności, organizm może być bardziej podatny na infekcję, ponieważ nie radzi sobie ze zwalczaniem chorobotwórczych czynników zewnętrznych, głównie drobnoustrojów obecnych w powietrzu (wirusów i bakterii) [1]. Wówczas może dojść do przeziębienia, czyli zapalenia błony śluzowej górnych dróg oddechowych [2].
Przewianiu sprzyja:
- przebywanie w pomieszczeniach z klimatyzacją,
- podróżowanie samochodem lub pociągiem przy otwartym oknie,
- ubranie niedostosowane do pogody,
- wychodzenie z domu z mokrymi włosami,
- zdejmowanie czapki lub szalika, gdy jesteśmy spoceni.
Przewianie to sytuacja, która może zdarzyć się osobom w każdym wieku, także dzieciom. Wystarczy chwila nieuwagi, aby narazić organizm na działanie niekorzystnych czynników.
Jakie są skutki przewiania głowy?
Gdy na skutek przewiania głowy dojdzie do przeziębienia [3], pojawiają się następujące objawy [2, 4, 5, 6]:
- uczucie osłabienia i zmęczenie,
- pogorszenie samopoczucia,
- ból głowy,
- ból gardła,
- podwyższoną temperaturę ciała,
- chrypkę,
- kaszel,
- kichanie,
- zatkany nos,
- katar (nieżyt nosa).
Najczęściej do przeziębienia dochodzi w miesiącach jesienno-zimowych. Jest to czas, w którym zwiększa się aktywność patogenów, obniża się temperatura powietrza i więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach. Nie można jednak zapominać, że jesteśmy na nie narażeni także latem. Przewianie głowy może wywołać również ból mięśni szyi podczas poruszania i uczucie sztywności karku.
Jak wygląda leczenie przewianej głowy?
Jeżeli przewianie głowy doprowadzi do przeziębienia, konieczne jest wdrożenie odpowiedniego leczenia. Terapia polega na łagodzeniu objawów. Zaleca się:
- odpoczynek [7],
- nawadnianie organizmu [7],
- stosowanie leków przeciwbólowych (np. zawierających paracetamol) [4],
- unikanie wyziębienia organizmu i zadbanie o komfort termiczny [7],
- unikanie przebywania w przeciągu,
- stosowanie leków na kaszel i katar [7],
- stosowanie domowych sposobów na wzmocnienie odporności (właściwości immunomodulujące ma m.in. owoc dzikiej róży [7], czarny bez [7] i propolis [8]).
W przypadku występowania bólu głowy i/lub mięśni szyi sugeruje się stosowanie leków przeciwbólowych, a także ciepłych okładów (wykonanych samodzielnie z użyciem termoforu). Zalecana jest także odpowiednia fizjoterapia. W tym celu najlepiej skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Aby zapobiec występowaniu nieprzyjemnych objawów latem, należy zachować szczególną ostrożność podczas podróży autem z otwartym oknem i ograniczyć przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach. Zimą trzeba wzmacniać odporność i ubierać się stosownie do pogody.
Źródła:
- A. Kościej, U. Skotnicka-Graca, I. Ozga, Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci, Problemy Higieny i Epidemiologii, 2017, t. 98 (2), s. 110.
- A. Nowicka-Zuchowska, A. Zuchowski, Leczenie przeziębienia i grypy u dzieci, Lek w Polsce, 2019, t. 29, nr 11/12, s. 23-27 https://www.depot.ceon.pl/bitstream/handle/123456789/17817/Leczenie%20przezi%C4%99bienia%20i%20grypy%20u%20dzieci.pdf?sequence=1&isAllowed=y (dostęp 22.02.2021).
- Cold temperature and low humidity are associated with increased occurence of respiratory tract infections https://www.resmedjournal.com/article/S0954-6111(08)00342-9/fulltext (dostęp 22.02.2021).
- A. Wawrzyniak, Racjonalna terapia ostrych infekcji górnych dróg oddechowych, Forum Medycyny Rodzinnej, 2011, t. 5, nr 5, s. 402.
- B. Arrol, Common cold https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2907967/ (dostęp: 22.02.2021).
- M. Mańka, Substancje lecznicze stosowane w przeziębieniu, Lek w Polsce, 2014, t. 23, nr 7-8, s. 21-34 http://m.lekwpolsce.pl/download.php?dokid=54214f4fb229e (dostęp 22.02.2021).
- M. Rygalski, E. Zawisza, Postępowanie terapeutyczne w przeziębieniu, Lek w Polsce, 2015, t. 25, nr 9, s. 16-26.
- Ł. Szeleszczuk, M. Zielińska-Pisklak, P. Goś, Propolis – panaceum prosto z ula, Lek w Polsce, 2013, t. 23, nr 6-7, s. 32-39.