Prawdopodobnie nie ma bardziej rozsławionej i popularnej witaminy niż witamina C, wchodząca w skład licznych suplementów diety, leków, suplementów witaminowych i oczywiście warzyw oraz owoców. Występuje pod wieloma nazwami – witamina C, E300, acidum ascorbicum, kwas askorbowy i l-askorbinowy. Wszystko to jest ta sama substancja o zadziwiających właściwościach.
Witamina C – działanie
Kwas askorbinowy wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, jest naturalnym antyoksydantem i jest niezbędny w procesach fagocytozy. Niedobór witaminy C wywołuje szkorbut, upośledza proces gojenia ran, a także wpływa na zmniejszenie wydolności fizycznej i psychicznej. Witamina C, chociaż sama w sobie nie działa leczniczo na przeziębienie, może skutecznie skrócić czas trwania choroby poprzez wzmocnienie układu odpornościowego. Najlepsze efekty można osiągnąć dbając o odpowiednią ilość witaminy C dostarczanej wraz z pożywieniem, a w okresie zwiększonego ryzyka zachorowania, stosując dodatkową suplementację preparatami witaminowymi. Duże dawki witaminy C powyżej 200mg zmniejszają ryzyko przeziębienia u osób aktywnych fizycznie i wystawionych na działanie niskich temperatur.
Witamina C w lekach na przeziębienie
Wiele leków stosowanych na przeziębienie i grypę zawiera w składzie witaminę C, gdyż ta wykazuje istotny wpływ na prawidłowe działanie układu immunologicznego, a przez to ułatwia powrót do zdrowia. Ponadto zapobiega krwawieniom z nosa często występującym podczas grypy i ma pozytywny wpływ na serce oraz układ nerwowy. Witamina C w leku Febrisan skutecznie uzupełnia podstawowe działanie leku i przyspiesza powrót do pełnego zdrowia.
Witamina C – na co skuteczna?
Ze względu na istotną rolę w organizmie nie można nie docenić jej właściwości:
- Wspomaga prawidłowe działanie układu odpornościowego,
- Wspiera procesy fagocytozy,
- Ma właściwości antyoksydacyjne,
- Chroni i uszczelnia naczynia krwionośne,
- Bierze udział w prawidłowym działaniu układu nerwowego,
- Wspomaga syntezę kolagenu,
- Zwiększa przyswajanie żelaza,
- Niweluje toksyczność metali ciężkich.
Najlepsze źródła witaminy C
Suplementy diety oraz leki z dodatkiem kwasu askorbinowego nie powinny być jedynym źródłem dostarczania tej niezwykle istotnej witaminy do organizmu. Najwięcej jej znajdziesz w dzikiej róży, czarnej porzeczce, pietruszce, cytrynie, pomarańczy, pomidorach, kapuście oraz papryce. Stosując dietę bogatą w witaminy i minerały możesz spać spokojnie, gdyż żadne przeziębienie nie będzie Ci straszne.
Powrót